长期健身会“嘎嘣死得快”？权威专家回应网传健康传言

近日，话题“长期健身能嘎嘣一下死得快”登上多家社交平台热搜榜，不少网友在讨论中晒出身边健身爱好者突发猝死的案例，也有常年坚持规律健身的网友晒出体检报告反驳该说法。相关话题短时间内阅读量突破2亿，引发公众对日常健身安全性的普遍担忧。

记者就此采访了国内某三甲医院运动医学科主任医师张明，对方明确表示网传说法没有任何科学依据。目前全球多项长期跟踪的循证医学研究都显示，长期保持规律适度的健身习惯，能显著降低心脑血管疾病、代谢类疾病的发病风险，平均可延长人群预期寿命3到5年。

张明同时指出，网传的健身相关猝死案例，大多存在过度训练、本身有未发现的隐匿性基础疾病、运动前后未做好热身和拉伸、运动后立刻停止活动等诱因，和“长期健身”本身没有直接因果关系。如果本身有高血压、先天性心脏病等基础疾病，健身前最好咨询专业医生制定个性化方案，不要盲目跟风高强度训练。

记者了解到，目前部分社交平台已经对该传言相关的不实内容添加了风险提示，提醒用户谨慎辨别非权威渠道发布的健康信息。普通健身爱好者也可以参考国家体育总局发布的《全民健身指南》，结合自身情况制定运动计划，避免被错误信息误导放弃正常的健身习惯。