“少刷手机就是在保养气血”登热搜 低成本养生成年轻人新选择

近日，话题“少刷手机就是在保养气血”登上国内主流社交平台热搜榜，截至发稿相关话题阅读量已突破3.2亿，累计讨论量超13万。不少网友在话题下分享自己的亲身经历，称长时间刷短视频、刷社交平台后，经常出现头晕眼干、精神倦怠的情况，哪怕睡够了8小时还是觉得浑身乏力。

记者就此咨询了北京市某三甲医院中医科副主任医师李萌，对方表示该说法有明确的中医理论支撑。长时间盯着电子屏幕易耗伤肝血，久坐不动会减缓气血运行速度，熬夜刷手机更是会打乱脏腑的自我修复节律，长此以往确实会导致气血亏虚。李萌称，相比动辄上百元的养生补剂，减少无意义的刷手机时间，是门槛最低、性价比最高的养气血方式。

该话题的走红也带动不少年轻人开始调整自己的手机使用习惯，有网友发起“每天少刷1小时手机”的挑战，上线3天就吸引了近20万人参与。有参与者反馈，自己坚持一周减少刷手机时间后，入睡时间从凌晨1点提前到了11点，白天的疲惫感明显减轻，工作效率也有所提升。

也有健康领域科普博主提醒，养气血是个长期的过程，除了控制刷手机时间外，还要配合规律作息、均衡饮食和适度运动，才能达到更好的调养效果。大众也不用过度焦虑刷手机的危害，只要控制好单次使用时长、避免熬夜刷手机，就不会对气血造成过大的负担。