全国睡眠数据引热议：为何东西南北睡眠时长差近1小时？

标题：全国睡眠数据引热议：为何东西南北睡眠时长差近1小时？

近日，中国睡眠研究会发布《2024中国国民睡眠健康白皮书》，数据显示我国不同地域居民睡眠时长存在明显差异：西南地区居民平均睡眠时长达到7.4小时，位列全国第一，而东部沿海省份平均睡眠时长仅6.6小时，南北维度上，北方居民平均睡眠时长比南方高出22分钟。相关数据发布后，“为何南北东西睡眠时长差异如此大”迅速登上全网热搜，不少网友留言晒出自身睡眠情况，印证了这一地域差异的存在。

地域作息文化是造成差异的核心因素之一。北方尤其是东北等高纬度地区，冬季天黑时间普遍早于17点，夜间线下消费场景较少，居民普遍入睡时间更早，而两广、福建等南方省份夜经济发达，宵夜、市集等业态普遍运营到23点之后，不少居民的入睡时间随之推迟。此外产业结构差异也有明显影响，东部沿海城市互联网、外贸、制造业岗位占比更高，加班和较长的通勤时间也进一步挤压了居民的睡眠时间。

中国睡眠研究会相关专家在接受采访时表示，自然环境因素也在潜移默化中影响睡眠习惯。高纬度地区冬季日照时长较短，人体褪黑素分泌峰值会提前出现，更容易产生困意，而南方夏季漫长，夜间气温回落慢，也会在一定程度上推迟居民的入睡时间。他同时提醒，睡眠质量比时长更重要，居民不用刻意对标其他地域的睡眠数据，保持规律作息即可。

目前已有不少沿海城市开始试点弹性工作制、优化通勤线路，尽可能为居民留出更多休息时间，平衡工作与生活需求。不少网友也表示，看完相关数据后会有意识调整作息，减少不必要的熬夜。