“用这种枕头可能损伤脑血管”登热搜 医生解析风险与选购标准

近日，关键词“用这种枕头可能损伤脑血管”登上各大社交平台热搜榜，相关话题阅读量单日突破2亿，不少网友纷纷对照自家枕头，担心日常寝具暗藏健康风险。 记者从多地三甲医院神经内科了解到，临床中确实存在不少因枕头使用不当诱发脑血管不适的就诊案例。

据国内多家三甲医院神经内科2023年以来的临床统计数据显示，近3成中老年脑血管疾病就诊患者，存在长期使用高度超过8厘米的高枕的习惯。

很多人信奉“高枕无忧”的老话，甚至习惯垫两个枕头睡觉，却不知道这种行为会给脑血管带来长期负担。 神经内科医生介绍，正常人的颈椎存在自然的生理前曲，枕头过高会迫使颈部长期处于前倾拉伸状态，压迫颈部动脉血管，阻碍脑部正常供血。

当脑部供血长期不足时，除了会诱发颈椎疼痛、手麻、晨起头晕等症状，还会提升脑血管狭窄、斑块脱落的概率，严重时可能诱发缺血性脑卒中。

医生特别提醒，本身患有高血压、高血脂、颈动脉斑块的人群，更要注意枕头的选择。

上述人群长期使用不合适的枕头，诱发脑血管急性发作的风险是普通人群的1.8倍。

除此之外，填充物过硬、整体支撑性不足的枕头，也可能导致颈部受力不均，提升血管压迫风险。 针对大众关注的枕头选购问题，医生也给出了明确参考标准：健康成年人选择枕头时，仰卧状态下枕头高度以5-7厘米为宜，侧卧状态下高度以10-12厘米为宜，整体触感软硬适中，能够贴合颈部生理曲度即可。 不需要盲目追求价格高昂的“护颈特效枕”，如果睡醒后频繁出现颈部僵硬、后脑勺发麻的情况，要及时调整寝具，必要时就医排查血管健康状况。

截至发稿，已有不少网友在相关话题下分享了自己更换高枕后的身体变化，不少人表示此前忽视了寝具对健康的影响。 健康专家也提示，脑血管疾病预防藏在生活细节中，除了选择合适的寝具，还要定期进行血管筛查，保持健康的作息和饮食习惯。