白岩松谈“没有下周了下周高考了” 寄语考生放平心态从容应考

近日，在央视新闻推出的2024年高考特别策划直播节目中，央视主持人白岩松针对高考前最后一周的考生状态调整发表相关言论，其中“没有下周了，下周高考了”的表述迅速登上全网热搜榜。 截至6月1日，该话题总阅读量已突破2.3亿，相关讨论量超1.8万，引发考生、家长及教育领域从业者的广泛关注。

白岩松在节目中表示，高考前最后一周，考生不需要再执行高强度的题海战术，最重要的调整目标是把作息、心态调整到和高考考试节奏同频。 他提到，不少考生考前仍抱着“下周再刷几套模拟题”的想法安排复习计划，但事实上“没有下周了，下周直接上考场”，刻意加码复习反而容易加剧焦虑情绪，影响考试状态。

针对考生和家长普遍关心的考前注意事项，白岩松也给出了具体建议：考生要固定每日起床、用餐、休息的时间，每天拿出1-2小时按照高考对应的考试时段做少量练习题保持手感即可，无需再挑战难题、偏题。 他同时提醒家长不要刻意改变家庭日常氛围，不用特意准备非常规的滋补餐食，避免给孩子增加额外的心理负担。 该言论发布后迅速引发全网共鸣，不少高三考生留言表示，这句话一下子把自己从“还能拖几天”的恍惚状态里拉了出来，反而卸下了非要赶复习进度的心理包袱。

还有不少往届考生分享个人经验称，自己当年高考前就是因为最后阶段乱了复习节奏才发挥失常，这个提醒对本届考生非常实用。 据教育部此前公布的数据，2024年全国高考报名人数达1391万，再创历史新高。

全国统一高考将于6月7日、6月8日举行，部分省（区、市）由于考试科目设置不同，9日、10日也安排有相关考试。 目前各地高考准备工作已经有序进入最后收尾阶段，相关部门也提醒广大考生提前确认考点位置、备好考试证件，从容应考。