《多地遭遇持续性夏季高温 疾控气象部门提醒：户外出行要注意这几点》

入夏以来，全国多地遭遇持续性高温晴热天气，35℃以上高温覆盖范围超270万平方公里，部分地区最高气温突破40℃，中央气象台连续多日发布高温橙色预警信号。 随着暑期出行高峰到来，公众户外出行、游玩的需求明显上升，高温环境下的健康与安全防护成为近期公众关注的热点话题。 近日，国家疾控局联合各地气象部门发布高温天气健康提示，明确高温时段户外长时间暴露是诱发热射病等高温急症的主要诱因。

其中明确，11时至16时是全天温度最高、紫外线强度最高的时段，若无必要尽量减少该时段的户外出行安排，老人、孕妇、儿童及有基础性疾病的人群尤其需要规避。 若确需在高温时段外出，需提前做好防晒防暑准备，随身携带遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等物理防晒装备，同时备好藿香正气水、清凉油、电解质水等防暑物资。

户外出行过程中需每隔30分钟补充一次水分，不要等到口渴时再喝水，每次补充150-200ml为宜，避免一次性大量饮用冰水刺激肠胃。 户外出行过程中如果出现头晕、乏力、胸闷、体温升高等不适症状，要立刻转移到阴凉通风的地方休息，解开领口袖口，用湿毛巾擦拭皮肤降温，少量多次补充电解质水。 如果休息后症状没有缓解甚至出现意识模糊的情况，要第一时间拨打120就医，避免发展为重症热射病危及生命。

气象部门提示，未来一周我国南方、华北黄淮等地仍将多高温晴热天气，公众需随时关注天气预报预警信息，合理规划出行安排。 除了健康防护之外，户外出行时还要注意避免将打火机、充电宝、罐装喷雾等易燃易爆物品留在封闭的车内，防止高温引发自燃、爆炸等安全事故。