焖蒸预警拉响！未来三天全国桑拿天地图出炉，这些地方全天暑热无休

夏至过后气温持续走高、降水逐渐增多，华南等地率先进入桑拿天高发期，北方的闷热感也日渐明显，不少网友调侃自己出门就成了“行走的小笼包”，走到哪都像进了桑拿房。 中国天气网针对6月23日至25日的天气走势，推出最新全国桑拿天分布提示，帮公众厘清不同区域的焖蒸程度。 本次桑拿天过程中，华南、江南南部是核心影响区域。

6月中旬以来副热带高压持续北抬，华南、江南南部降水明显减少，但空气湿度始终维持在高位，叠加高温发展，闷热感全天候在线，哪怕入夜之后也没有明显凉意。 其中广东、海南的焖蒸感最为突出，多地午后最高温时段的相对湿度可超过70%，妥妥处于“蒸笼核心区”。

广州、清远等城市白天体感温度接近40℃，最低温也在27℃上下浮动，最大相对湿度超过80%，夜间体感仍有30至35℃，相当于24小时置身天然桑拿房。 江西南部、湖南南部、广西西部等地也将领取到桑拿天体验卡，体感温度可超35℃，午后出门不用多久就会汗湿衣衫。

明后天华北、黄淮部分地区雷雨频繁，降雨间隙的闷热感也会明显上升，河北南部、山东内陆、河南北部等地体感温度可超30℃，25日处于梅雨期的湖北、安徽也会加入闷热行列，届时南北焖蒸区域将连成一片。

湿热环境比干热更易引发中暑，这是因为高湿度环境下汗液蒸发速度大幅下降，体内热量无法及时散出，很容易造成热量蓄积，引发体温调节紊乱。

当气温达到32℃、湿度维持在50%左右时，体感温度就已经符合高温标准，要是湿度达到100%，体感温度甚至能突破50℃。 一旦出现头晕、乏力、大汗、口渴等先兆中暑症状，要牢记脱离热源、正确补水、物理降温12字口诀，第一时间把人转移到阴凉通风处，少量多次补充含盐分的清凉饮品，用凉毛巾敷额头、颈部等大血管经过的位置快速降温。 老人、儿童及户外工作者是重点防护人群，尽量避开高温时段外出，户外作业要定时休息、随身携带防暑药品，谨防热射病发生。