“在太空健身是什么体验”登热搜 航天员在轨训练细节首次完整公开

近日，中国载人航天工程办公室公开神舟十六号乘组在轨日常片段，其中航天员在空间站健身的内容引发公众广泛关注，关键词“在太空健身是什么体验”冲上各大平台热搜榜。

截至10月17日16时，该话题全网阅读量已突破2.3亿，不少普通网友和健身爱好者都对微重力环境下的运动细节充满好奇。

太空健身并非航天员的休闲选择，而是在轨驻留的必需任务。

长期驻留太空的航天员如果不开展规律力量训练，每月肌肉流失量可达10%至15%，骨密度流失量最高可达2%，严重影响返回地面后的身体恢复。

目前我国“天宫”空间站专门设置了独立健身区，配置了太空跑台、阻力训练器、自行车功量计三类专用健身设备。 神舟十六号乘组指令长景海鹏在近日的天地通话中透露，太空跑台使用前需要通过束缚带将身体固定在台面上，束缚带拉力约相当于自身体重的一半，初次使用的航天员往往会在训练后出现肩背酸痛的情况。

航天员单次在轨跑步训练时长通常为30至45分钟，每名航天员每周的健身总时长不低于10小时，和地面跑步相比，太空跑步没有落地冲击力，对关节的磨损反而更小。

针对肌肉流失设计的阻力训练器则完全依靠气缸提供阻力，没有传统的配重块，最高可提供相当于200公斤负重的训练强度，能够覆盖上肢、下肢、核心肌群的全部训练需求。 有健身领域博主指出，这种无配重阻力设备的设计思路，目前已经被部分地面商用健身房借鉴，用于关节损伤人群的康复训练。

中国载人航天工程空间应用系统相关专家表示，航天员在轨健身的相关数据不仅服务于乘组健康管理，相关研究成果未来也将应用到地面老年肌肉萎缩防治、运动损伤康复等领域。 不少网友表示，原本以为太空健身是航天员的特殊趣味体验，没想到背后藏着服务大众的硬核科研价值。